妊娠期高血糖孕妇菜谱_中国宝贝网_孕妇须知_育儿知识_母婴用品

怀孕后吃的一直很多，体重长的有点快，27周3天的时候，体重已经上升了26斤了，到医院检查血糖，喝糖后测糖耐量值，测得的结果血糖偏高。医生建议再去系统的检查一下是否是糖尿病。

我回家后通过查找资料，和我以往对糖尿病知识的判断，我觉得，我没有再次检查的必要，首先，检查确定糖尿病与否，我的治疗方法都是一样的------控制饮食，监控血糖，指标太高的话就打胰岛素，其次，我本身已经血糖不正常了，为了配合测试，我一天喝3次大剂量葡萄糖，这本身也是对身体的一次破坏测试。

因此，我开始自己制定保养计划：

1、向妈妈借了血糖仪，定时监控血糖指标。

2、主食早晚只吃杂粮粥（之前排毒减肥餐中有介绍），严格控制量，只有一碗。

3、早餐配有鸡蛋、鸡肉、鱼肉、虾等高蛋白低热量食物，晚餐尽量吃素，少油。午餐在公司吃，品种随意，但控制量。

4、因为要上班，所以少食多餐很难做到，那就每顿饭都少吃，中间加餐，加餐量一定要少，一般就是2只核桃或一个西红柿或三勺无糖芝麻糊。

5、随时观察身体变化，妊娠期血糖高易引起血糖变化很大，血糖低的时候感受很明显，心慌，身体突突，很难受，因此，感受血糖低时一定要及时补充食物，防止孕妇出不必要的危险。

老公出差了，现在就我一个大肚子婆在家，吃饭很是问题，品种少又怕营养不够，品种多了量又大了，这是我的早餐。

【配料】

鸡胸脯肉、黄瓜、黑芝麻

【做法】

1、鸡胸脯肉煮熟后撕成丝。（一个孕妇的早擦量为2/3个鸡胸脯，可以事先做好鸡丝放在冰箱中，吃的时候用热水烫一下）

2、黄瓜半根，去皮后切丝，与鸡丝加入酱油、醋、黑芝麻拌匀即可。

3、妊娠期高血糖孕妇的饮食要少调味，糖、味精、辣椒都要少吃，为了调味、赠香加入黑芝麻是不错的选择，而且黑芝麻是补钙高手哦，推荐准妈妈多吃。

对于血糖值的判断如下表。

诊断

条件

静脉(全血)

毛细血管

静脉(血浆)

糖尿病

空腹

　≥ 6.1

　≥ 7.0

服糖后2小时

　≥10.0

　≥11.1

糖耐量受损

空腹

< 6.1　

　< 7.0

服糖后2小时

6.7～10.0

7.8～11.1

空腹血糖受损

空腹

5.6～ 6.1　

6.1～ 7.0　

服糖后2小时

< 6.7

　< 7.8

我的血糖指标日记

前一天晚上吃的是拌黄瓜（半根）、白萝卜（四分之一个）、木耳（一小把）、蒲公英（一小把），三分之一柠檬取汁，杂粮粥。次日测得的空腹血糖指标是4.1。

吃过上图的早餐和一个鸡蛋后，去单位上班后配合运动，做广播体操，2个小时候血糖数是5.8。

另外如果少量多餐的话我也试过一次，晚餐16:00一碗鸡蛋糕（两个鸡蛋，很多虾米，无盐）；19:00素炒蒜苔，一碗杂粮粥；21：00三分之一个白萝卜，生吃。次日测血糖，4.0。很正常。说明少量多餐是值得推荐的。

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