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产妇产后补血的的首选营养品

2015-10-19 中国宝贝网 点击:
【导读】Ci123.com:产妇产后补血的的首选营养品-孕期话题

孕妇分娩后会出现气血虚弱的情况,可以选择下列几种食物添加在孕妇的食物中,可以很好地起到补血的作用。:

     红糖是最常用的补血营养品。红糖中有很高的铁含量和多种矿物质、微量元素,有利尿、防尿失禁,有效缓解恶露症状。同时红糖还可以催乳,少量食用效果很好,如果食用过多,可能会导致恶露,还会让产妇大量流汗,导致水分流失过多。

     鸡蛋也是给产妇补血的主要食物,因为鸡蛋营养价值高,富含维生素和矿物质,非常容易消化,每天吃一到两个就能保证充足的营养摄入。

     小米中含有丰富的维生素B1和B2,主要作用是帮助产妇恢复体力,能促进肠胃蠕动,可以开胃,但不能作为主食给产妇食用,还需添加别的营养品。

     给产妇补充营养,最好的食物就是各种营养汤了,鸡、鱼、猪骨为主料的汤都是营养丰富,汤鲜味美可以促进食欲,还有催乳的效果,产妇连汤带肉吃下,可以充分吸收汤中的营养。

     一般产妇在月子里要补充很多的营养,但是也要注意补充营养的方式和量,不能暴饮暴食,过量的营养摄入还会使产妇染上各种富贵病,所以补充营养也要有计划。

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