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维生素,孕期营养,补充维生素,孕期维生素,补充维生素

2015-11-04 中国宝贝网 点击:
【导读】【育儿专题】孕期补充维生素并非多多益善!首先我们强调,孕期补充维生素,提倡优先选择食物。孕期补充维生素C,维生素C是人体需要量最大的一种维生素,孕期缺乏维

·碘:过量补充碘会导致甲状腺功能减退症和自身免疫甲状腺炎的患病率显著增加。由于在我国的食用盐中已经强制加入碘,准妈妈只要正常饮食,便能保证摄入足够的碘,而无需额外补充。

·钙:准妈妈通常无需对补钙过于紧张,只要合理平衡膳食,能够基本满足每日所需。

一般准妈妈在孕中期需钙1000mg,孕晚期需钙1200mg,每日饮两杯 400-500ml的牛奶便可基本满足需求。

如果一直担心自己缺钙而盲目乱补,非常可能导致补钙过量,从而引起抑制其他重要微量元素的吸收,比如铁、锌等,甚至还会出现宝宝出生后没有囟门或囟门闭合过早的问题。

·叶酸:叶酸的重要性众所周知,但是叶酸并非补得越多越好。过量摄入叶酸导致某些进行性的、未知的神经损害的危险性增加。孕妇对叶酸的日摄入量上限为1000微克,每天摄入800微克的叶酸对预防神经管畸形和其他出生缺陷非常有效。

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